Seniorklubben

Vi träffas, trivs och tränar tillsammans!

Vår Seniorklubb fortsätter på Umeå Spa Hälsocenter och riktar sig till dig som är 60+ eller dagledig.

Är du nyfiken på olika träningsformer som Yoga, Cirkelträning och Vattengympa? Flera möjligheter till detta ges till er- varje vecka! Du blir både starkare och smidigare samtidigt som du håller dig aktiv. Vi kopplar dessutom av och har trevligt i Spa-avdelningen första tisdagen i varje månad.

Yoga

Vi jobbar rörlighet, styrka, balans, andning och stretch. Lugnt men utmanande, ett anpassat pass utan för mycket upp och ned från golvet. Vi börjar på golvet, tar oss i lugnt tempo upp till stående där vi jobbar med balans, andning och styrka, passet avslutas med stretch och skön avslappning.

Cirkelträning

Ett cirkelträningspass där du får tid till att utföra varje övning på rätt sätt med hjälp av instruktör. Vi jobbar med stabilitet, balans och enklare konditions- och styrkeövningar.

Poolträning

Detta pass är ett vattengympa-pass som vi håller i vår pool i spa-avdelningen. Vi använder poolens vatten som motstånd och gör övningar till musik. Det är skonsamt för leder och framförallt roligt!

Seniorklubben på SPA

Första tisdagen i varje månad mellan 11-14 är vårt SPA bokat endast för er. Ni bjuds på te och kaffe. För dig som vill ta med dig något att äta på finns all möjlighet till det.

Veckoschema

Måndag: Poolträning 9.00-9.40 Tove, Senior-Yoga 09.45 – 10.45 Tove

Tisdag: Cirkelträning 9.45-10.45 Sam, Cirkelträning 11.00-12.00 Sam

Onsdag: 9.00-9.40 Poolträning Tove, 9.45-10.45 Cirkelträning Sam

Torsdag: 09.45 – 10.45 Yoga Tove, 9.45-10.45 Cirkelträning Sam

Fredag: 9.00-10.00 Cirkelträning Sam, 10.15 – 11.15 Cirkelträning Sam

 

Vad kostar det att var med i Seniorklubben?

Pris seniorklubben = alla dagspass + spa 1 träff/månad: 2 300kr/ termin

Pris seniorklubben + kvällspass + tillgång till gym när du vill+ medlems-SPA under våra bemannade öppettider (ej spa-lördagar): 2 800kr /termin

Pris: Klippkort 5ggr 610kr